다이어트

inse
다신2017.11.11 16:38241 조회0 좋아요

Q.다이어트 강박증 없애려면

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

어떻게 해야할까요?ㅠㅜ
제발도와주세요
먹는것 일일히 그램재고 5g차이나도 덜어서 먹고 단백질음식이나 채소도 꼭먹어야할것같고
단백질 당 탄수 지방 나트륨 일일히 체크하고
일정 기준에서 조금만 넘어도 막 세상무너지는것같고
칼로리 평소먹는것에서100만 오버해도 엄청스트레스받아요
이거 강박 맞죠?
가족들이 걱정하고 이제 그만하라고합니다
일반식 세끼하라는데 너무 두렵고 살찔것 같아서 무서워요

정석

모미momi
11.11 20:22
강박이 심하시네요ㅜㅜ

일단 말씀드리자면, 자연식이 아닌 요리나 식품들은 칼로리가 정확하지 않아요
자연식이라 해도 당도나 재료상태에 따라 차이가 나구요
또 조리법에 따라 칼로리나 영양성분이 달라지고 특히 판매되는 식품들은 분석기를 통해 영양성분이 비교적 정확하게 기재되어있는 것도 있지만 단순히 원재료의 영양성분들을 합쳐놓은 것도 있기 때문에 크게는 20%까지 차이가 나서 완전히 믿어선 안된다고 보셔야해요
설령 칼로리가 정확하다 해도 개개인마다 체내로 흡수되는 정도가 달라 칼로리를 온전히 흡수하는 사람도 있는 반면 흡수가 잘 안 되거나 조금 덜 되는 사람도 있구요

칼로리와 영양성분을 체크해서 건강하게 드시는 건 좋지만, 거기에 너무 의존할 필요도 없고 되려 스트레스를 받을 수 있기 때문에 참고만 하시는 게 좋아요
스트레스를 받으면 식욕을 증가시키는 호르몬이 나오기도 하니 조금만 마음을 편히 가져보세요^^
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다신

inse
11.11 22:31
비밀 댓글 입니다.

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정석

모미momi
11.11 22:29
비밀 댓글 입니다.

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다신

inse
11.11 20:57
다이어터누미 스트레스를안받고싶은데 잘안되요..몇달째 절식혹은 생식으로 하다가 생리도 안하고..ㅠㅜ
그래서 일반식 한끼먹는데도 너무 무섭고
이마저도 가족들은 그게 무슨일반식이냐하네요 ㅠㅜ
진짜 심각한것같은데 제자신 혼자서는 어떻게 멈춰야할지 모르겠고 차라리 병원가봐야하는게 날까요?
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