다이어트

HanBom2
입문2017.11.11 17:04129 조회0 좋아요

Q.고1 다이어트 시작을 어떻게 해야할까요..

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

저는 17살 여자입니다. 키는 153cm 몸무게는 60kg으로 비만이여서 살을 꼭 빼고 싶은데 도저히 어떻게 시작을 해야할지모르겠어요. 운동은 별로 안좋아하는데 춤을 좋아해서 일주일에 한번 춤 학원을 나가고 그외는 운동을 안하는거같아요.

살은 뱃살이 제일 심하고 허벅지도 살이 많습니다.
저한테 운동방법과 식욕자제법 그리고 식단을 알려주신다면 정말 감사하겠습니다. 정말 19살이 지나기전에 살 빼고 싶습니다 ㅠㅠㅠㅠ

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댓글리스트

정석

eli00
11.11 18:46
저도 고등학생입니다! 정확히는 내년에 고3이 되는 예비 수험생이지요 ㅎㅎ... 일단 저도 학생이다 보니까 공부에 집중해야하는게 없지 않아 있어서 완전히 운동에만 관심을 쏟을 수는 없었어요. 그래서 일단 아침은 과일 하나 정도 꼭 챙겨먹고 점심은 급식을 먹고 저녁을 굶거나 평소 먹는 것의 반 안되는 양을 먹고 있어요. 그리고 운동 같은 경우는 짧은 시간 내에 지방을 불태울 수 있는 운동들을 하고있고 운동의 처음과 마지막은 스트레칭을 꼭 하는 편입니다.(그래야지 근육이나 알이 뭉치지 않아요) 식욕은 저도 남보다 좀 많은 편이여서 여러가지를 시도해봤는데 전 제 자신에게 조금 혹독하게 구는 편입니다. 과자가 먹고 싶을 때는 그것의 칼로리를 떠올리면서 저거 하나에 운동을 몇배로 해야된다 하면서 버티고있습니다! 이런것들이라도 도움이 됐으면 좋겟네요! 화이팅 하세요😊
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