다이어트

kchyo303
초보2017.11.12 12:1365 조회0 좋아요

Q.다이어트 식단 운동

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

제가 다이어트를 하면서 이렇게 식단과 운동을 짰는데요 학생이고요 평가좀 해주세요 아침 시간이 안되서 못먹어요 점심 급식 저녁 밥에 멸치조금 넣어서 주먹밥처럼먹기 ( 참기름같은거 안들어가여 ) 사과 이건 식단이고여 운동 30일 운동에 다리라인이랑 스쿼트요 야식끊기도요 이렇게해도되나요 ? 평가해주세요 ㅠㅠ

kchyo303
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갈치갈치자갈치
11.12 14:46
단백질이 부족할 것 같아요.자기몸무게만큼은 먹어야 되는 것 아시죠?계란이나 닭가슴살, 소고기 등등 챙겨드시는 게 좋을 것 같아요. 아침은 간단하게라도 드시고요.
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