- Grace1117
- 정석2017.11.12 20:4395 조회0 좋아요
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11월 11일 (음식 1139kcal, 운동 722kcal)
먹은만큼 운동. ㅋㅋ. 즐거웁게 신나게
- 음식
- 운동
1139/ 1645
722/ 274
성공
(954)
아침식사 : 225kcal (19.75%)
곡물빵칼로리 비슷한거로 선택했다. 사실은 맨 오른쪽 빵. 체중계 후진거라 맞는지 모르겠다만 체중도 좀 내린것같았다 . 눈바디로 보면 배랑 허벅지 사이즈가 줄어있었음 . 왜 다이어트하면 신경이 예민해질가? 다이어트안하면 또 많이 먹어서 짜증나고. 해결책을 찾아야겠다
| [기린] 곡물빵 | 50kcal |
| 깻잎 | 4kcal |
| 잡곡밥 | 48kcal |
| 골드키위 | 28kcal |
| 감자수프 | 95kcal |
오후 간식 : 146kcal (12.82%)
| 엑설런트 린트 90% 다크초콜렛 | 120kcal |
| 찐옥수수 | 26kcal |
저녁식사 : 768kcal (67.43%)
술만 마셔도 칼로리 대박이네. ㅋㅋ 빼빼로데이.
양념갈비 풀러스갈비탕. 두점씩 먹고 나머지 야채만. 둘이서 소주 두병,맥주 한병. 그 정신에 집에 와서 운동 했사옵니다 ㅋ
| 참이슬 후레쉬 소주 | 427kcal |
| 카스맥주 | 111kcal |
| 돼지양념갈비 | 130kcal |
| 양상추 | 22kcal |
| 양배추샐러드 | 61kcal |
| 갈비탕 | 17kcal |
운동 : 722kcal
운동하고땀흘리고나면 온몸이 개운하고 풀어주는 느낌 ㅎㅎ 넘 좋아.
| 스트레칭 | 32kcal |
| 하체지방연소및 근력운동 | 200kcal |
| 플랭크동작을 응용한7가지 플랭크운동 | 90kcal |
| 효과좋은 4분운동 지방불태우기 | 50kcal |
| 하체지방연소및 근력운동 | 200kcal |
| 레베카 복근&하체운동 | 150kcal |
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