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  • druvr5if
  • 초보2017.11.13 02:44147 조회0 좋아요
Q.3달에 10kg감량 가능할까요?
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
154에 59kg인데 식단 조절은 아침 계란 고구마, 점심 일반식, 저녁 과일이고 운동은 주 3회로 걷기&달리기 1시간정도만 해서 3달에 10키로 건강하게 뺄 수 있을까요? 운동을 늘려야할까요?

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댓글 (4)

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다신
  • Momof3
  • 11.13 06:37
  • 식단은 좋아요. 그런데 일반식 할때 꼭 일인분만 먹어야 해요. 너무 폭식을 하면 위가 줄지 않아서 몸무게가 잘 안줄도라고요. 칼로리 일기를 꼭 쓰면 좋고 운동은 주 5회로 늘리는게 10 킬로 건강하게 뺄 수 있다고 봐요. 화이팅이고 꼭 성공하세요. !!!
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초보
  • druvr5if
  • 11.13 15:34
  • 나이는 어리지 않아서 괜찮아요.ㅎㅎ 걱정 감사합니다. 다른 분들 답변도 감사해요!
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.13 13:40
  • 몇살이예요?
    충분히 뺄 수는 있지요 당근
    근데 몇살이냐도 중요한거 같어요.
    어린학생이면 너무 무리 하는것도 안좋을뜻해서요..
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정석
  • 건강하게83
  • 11.13 11:14
  • 식단을 무염식 위주로 먹음 잘 빠져요..전 두달만에 7키로 빼봤어요..닭가슴살로..ㅠㅠ 근데 너무 힘들어서..운동은 점핑잭으로..무리하게 하지 마시고..이 식단으로 꾸준히 하시길 바래요..
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