- 3남매지킴이
- 다신2017.11.13 18:5622 조회0 좋아요
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11월 13일 (음식 1289kcal, 운동 552kcal)
- 음식
- 운동
1289/ 1324
552/ 220
성공
(367)
아침식사 : 401kcal (31.11%)
| 케일 | 4kcal |
| 사과즙 | 68kcal |
| 아보카도 | 140kcal |
| [새싹발아통밀빵] 통밀코코넛빵 | 189kcal |
점심식사 : 446kcal (34.60%)
| [나마시떼 시즌2] 인도 매콤 달커리 & 라이스 | 446kcal |
오후 간식 : 71kcal (5.51%)
| [매일유업] 매일우유 저지방&고칼슘 2% | 71kcal |
저녁식사 : 243kcal (18.85%)
| 모어댄치킨수비드퀴노아페퍼 | 115kcal |
| [다신샵] 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| 아보카도 | 93kcal |
야식 : 128kcal (9.93%)
| [다신샵] 두유습관 | 48kcal |
| 마이바디 프로틴쉐이크 17곡 호두맛 | 80kcal |
운동 : 552kcal
| 플랭크 | 90kcal |
| 스트레칭 | 92kcal |
| 점핑잭 | 30kcal |
| 4분지방불태우기 | 50kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 레베카가슴운동 | 120kcal |
| 덩키킥 | 40kcal |
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