다이어트

03tndus
입문2017.11.13 23:15124 조회0 좋아요

다이어트 첫 시작 !

오늘부터 다이어트 프로그램 깔고 시작합니다 ! 아직 제가 중학생이다 보니 너무 확 빼기에는 힘들고 무리가 클 것 같아서 서서히 빼려고 합니다 ! 넉넉하게 잡아 3개월간 6kg를 감량하려고 합니다 . 현재 61kg구요. 3개월동안 55kg도 만들고 안찌려고 유지도 하려합니다 ! 저는 배→엉덩이→허벅지 이렇게 빼야됩니다. 일단 배를 먼저 빼려고 합니다. 아 그리구! 다이어트사진과일기는 7일마다 올리도록 하겠습니다 ! 체중계로는 한달에 한번 올릴게요 ! (3일전에 재서 체중사진은 안올립니다. 한달 뒤 올리겠습니다)그럼 오늘 부터 열심히 시작하겠습니다♡♡

음식
운동

1946/ 2694

308/ 449

성공
(607)

점심식사 : 1,110kcal (57.04%)

학교급식이너무맛있어요..!

현미밥	321kcal
해물탕	80kcal
엘에이갈비	626kcal
배추김치	25kcal
귤	39kcal
오이무침	19kcal

저녁식사 : 836kcal (42.96%)

라면만먹으려구했는데...엄마가밥도먹으래서ㅜㅜ핑계겠지만요ㅜㅜ;

[오뚜기] 부대찌개 라면	515kcal
현미밥	321kcal

운동 : 308kcal

보통걷기는 학원과 등하교이구요 ! 평소에 허리운동을 하려고 노력하구있구.. L자다리와 박봄다리운동은 자기전에 합니다 !
되면 줄넘기 다시 다니려구요..ㅎ 그리구 학교에서 체육시간에 하는 것 까지 포함하겠습니다 ! +추가:) 노래부르는 것을 좋아하여 맨날 흥얼거립니다??

보통 걷기	21kcal
책벅지	30kcal
티파니 허리운동	70kcal
책벅지	10kcal
보통 걷기	21kcal
노래부르기	16kcal
박봄다리운동	80kcal
하늘자전거	60kcal