다이어트

I-can-do-it
초보2017.11.13 22:3976 조회0 좋아요

Q.1달 동안 살이 빠지고 싶어요ㅠㅠ

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

원래 운동을 많이 하고(토요일까지 3시간씩 해요 일요일엔 1시간 30분 정도?) 많이 먹는 편은 아닌데 주말만 되면 폭식해 버려요ㅠㅠ평일에 살뺀답시고 아침만 재대로 먹고 점심 저녁은 거의 안 먹다시피 먹는데 식욕 억제하는 방법도 좀 알려주세요~~그리고 평소에 이렇게 활동하면 살을 더 뺄 때 운동을 더 하고 먹는 걸 더 줄이는 수 밖에 없을까요?

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

도움됐어요 0
응원해요 0
궁금해요 0
부러워요 0
예뻐요 0

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석

갈치갈치자갈치
11.14 02:00
주말에 폭식하는 것이 주중에 너무 적게 먹어서인 것 같네요.하루 1000칼로리 이상 탄단지 잘 맞춰서 섭취해주시고 특히 단백질 (자기몸무게*1~1.5)g만큼은 꼭 먹어줘야해요! 닭가슴살이나 소고기,두부,계란 등등 추천합니다. 초절식은 오히려 요요와 폭식의 원인이 되니까 조급하게 마음먹지 말고 천천히 건강하게 빼시기 바래요.
답글쓰기