- 파란하늘좋아
- 초보2017.11.14 19:2756 조회0 좋아요
11월 14일 (음식 1159kcal, 운동 233kcal)
오늘 운동 끝 스쿼트 쉬는날이니 뭔가 운동이 쉬운 느낌~
- 음식
- 운동
1159/ 1361
233/ 227
성공
(208)
아침식사 : 216kcal (18.64%)
| [켈로그] 스페셜K 스페셜팩 고구마&바나나 | 156kcal |
| [매일] 매일우유 | 60kcal |
오전 간식 : 50kcal (4.31%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
점심식사 : 306kcal (26.40%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 순두부찌개 | 129kcal |
저녁식사 : 537kcal (46.33%)
| 쌀밥 | 177kcal |
| 돼지 목심 | 360kcal |
야식 : 50kcal (4.31%)
| [맥심] 모카골드 라이트 | 50kcal |
운동 : 233kcal
| 플랭크 | 40kcal |
| 크런치 | 28kcal |
| 레그레이즈 | 19kcal |
| 덩키킥 | 16kcal |
| 니 푸쉬업 | 6kcal |
| 시저스 킥 | 12kcal |
| 와이드 스쿼트 | 17kcal |
| 사이드런지 | 12kcal |
| 글루트 브릿지 | 25kcal |
| 하프 버피테스트 | 58kcal |
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