- 3남매지킴이
- 다신2017.11.14 19:2028 조회0 좋아요
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11월 14일 (음식 1165kcal, 운동 1212kcal)
- 음식
- 운동
1165/ 1324
1212/ 220
성공
(1151)
아침식사 : 301kcal (25.84%)
| 리얼 미니 군고구마 | 117kcal |
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 50kcal |
| 바나나 | 74kcal |
점심식사 : 402kcal (34.51%)
| [나마시떼] 퀴노아영양밥&파프리카맛소시지 도시락 | 372kcal |
| 콩나물김치국 | 30kcal |
오후 간식 : 129kcal (11.07%)
| 맥반석 구운계란 | 62kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 17kcal |
| 남양 드빈치 자연방목 모짜렐라 | 50kcal |
저녁식사 : 333kcal (28.58%)
| [다신샵] 하루한끼샐러드 (드레싱 포함) | 35kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 51kcal |
| 아보카도 | 140kcal |
| 남양 드빈치 자연방목 모짜렐라 | 50kcal |
| 오징어 데친것 | 57kcal |
운동 : 1,212kcal
| 스트레칭 | 32kcal |
| 수영 | 405kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 85kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 덩키 킥 | 20kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 120kcal |
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