- PINGdiet
- 정석2017.11.14 22:4624 조회0 좋아요
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11월 14일 (음식 1322kcal, 운동 390kcal)
- 음식
- 운동
1322/ 1617
390/ 270
성공
(415)
아침식사 : 210kcal (15.89%)
| 찐고구마 | 182kcal |
| 사과 | 28kcal |
오전 간식 : 272kcal (20.57%)
^^...고구마쳐묵쳐묵. 미쳐따
| 삶은 계란 | 77kcal |
| 찐고구마 | 195kcal |
점심식사 : 428kcal (32.38%)
| 깻잎무침 | 21kcal |
| 오징어젓갈 | 12kcal |
| 마늘쫑장아찌 | 25kcal |
| 무채김치 | 126kcal |
| [오뚜기]맛있는 오뚜기밥 | 152kcal |
| 배추김치 | 25kcal |
| 연근 | 67kcal |
오후 간식 : 158kcal (11.95%)
고구마폭탄이넴
| 고구마 | 65kcal |
| 바나나 | 93kcal |
저녁식사 : 254kcal (19.21%)
| [샘표] 폰타나무지방파인애플샐러드드레싱 | 20kcal |
| 단호박찜 | 43kcal |
| 닭가슴살 | 152kcal |
| 레드 파프리카 | 19kcal |
| 양상추 | 11kcal |
| 오이 | 9kcal |
운동 : 390kcal
| 커브스 순환운동 | 390kcal |
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