다이어트

Q.운동전후 밥

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

보통 식사를 운동하기 전에 하세요 후에하세요?? 저는 밥먹고 소화가 돼도 막상운동하면 배가 너무 아파서 운동하고 밥먹늠데 보통 그러면 살이 더 찐다해서ㅠㅠ

프사/닉네임 영역

이전 다음글

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

Grace1117
11.16 00:26
운동후 무엇을 얼마나 먹느냐에 따라서 얘기가 틀려지죠. 저는 운동후 바나나 반개or포도몇알or포도쥬스 등. 탄수화물을 조금 보충해주고. 10분쯤 지나서 단백질보충제를 마셔요. 그러고나서 밥은 30분쯤뒤에. 밥먹기전에 과일. 보충제 먹었기에 크게 배도 안고프고 먹는다해도 금방 배가불러요.
답글쓰기

채택된 답변