- 3남매지킴이
- 다신2017.11.16 21:4627 조회0 좋아요
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11월 16일 (음식 1009kcal, 운동 760kcal)
- 음식
- 운동
1009/ 1324
760/ 220
성공
(855)
아침식사 : 233kcal (23.09%)
| 맥반석 구운계란 | 124kcal |
| 바나나 | 69kcal |
| [즙쟁이] 케일사과주스 | 40kcal |
점심식사 : 439kcal (43.51%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [나마시떼 시즌2] 퀴노아영양밥 & 닭가슴살 스테이크 | 345kcal |
| 감자두부된장국 | 64kcal |
오후 간식 : 60kcal (5.95%)
| [덴마크] 인포켓치즈 오리지널 | 60kcal |
저녁식사 : 277kcal (27.45%)
| [아임웰] 삼색나물 단호박 솥밥 두부 닭가슴살 스테이크 | 277kcal |
운동 : 760kcal
| 스트레칭 | 60kcal |
| 플랭크 | 90kcal |
| 마일리 섹시 레그 만들기 | 300kcal |
| 복근운동 | 70kcal |
| 레베카가슴운동 | 115kcal |
| 내몸을 살리는 요가 30분 | 80kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
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