- 정용호
- 초보2017.11.16 23:07106 조회0 좋아요
체중 및 체지방량 감량 결과 16일차
17년 10월 31일 91.8 →
18년 2월 28일까지 체중 66만들기 프로젝트!!!
다이어트 초반에 부종 날리기 위해 유산소 빡시게
웨이트 빡시게~
하루 평균 2시간씩 오전 /오후 운동
현미밥, 닭가슴살, 등심, 애호박, 파프리카, 양파, 청양고추, 브로콜리 등과
비타민B,C , 오메가3 , 글루타민 , 아르기닌 ,오르니틴 , 단백질보충제, BCAA 등 섭취
주말엔 홍게, 삼계탕, 오리고기, 스테이크
오지게 먹었습니다
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비타민B,C , 오메가3 , 글루타민 , 아르기닌 ,오르니틴 , 단백질보충제, BCAA 등 섭취
주말엔 홍게, 삼계탕, 오리고기, 스테이크
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