view-top

  • 제발66키로
  • 입문2017.11.18 00:23129 조회0 좋아요
Q.다이어트 및 운동방법..? 질문이요
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

안녕하세요. 1년만에 다시 운동을 시작했는데요.
11월->12월 넘어갈 때 주6일 헬스장을 갔고 점심에는 먹고싶은거 먹고 저녁에는 운동 후 닭가슴살과 야채볶은거를 먹었었습니다. 헬스장에서는 2분걷고 3분뛰는걸 6번반복하고 근력운동을 했었습니다.


근데 이번에는 12월 13일까지 66 꼭 가야하는데..
식단을 아침 점심은 잡곡밥 1/2 , 그날 차려진 반찬들과 닭가슴살스테이크, 저녁은 서브웨이 베지 치즈빼고 먹던가 아니면 아침 점심과 비슷하게 먹고있습니다. 이번에 운동은 영화하나틀면 1시간은 계속걷고.. 근력운동을 1시간정도 합니다. 꼭 런닝머신에서 뛰어야 효과가 좋은지 궁금하네요..
4일차이지만.. 뭔가 빠지면 빠질수록 더 힘들어지는 법이잖아요..? 뭔가 더 식단조절?을 해야하는지..ㅜ
술은 몸이 거부해서 못먹고 1주일에 한번 일요일만 먹고싶은거 먹을려구요ㅠ
이대로 쭉 하면 괜찮을지 궁금해서 여쭈어봅니다.

프사/닉네임 영역

  • 제발66키로
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (1)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

다신
  • 힘없는근육맨
  • 11.18 00:31
  • 근력운동이나 기구운동을 먼저 하시고 나중에 유산소운동을 해보셔요. 근력운동으로 가지고 있는 에너지를 쓴 다음 유산소를 하면 몸이 체지방을 끌어 쓰느라 효과가 더 좋다고 하네요.
  • 답글쓰기

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동