안녕하세요....
저는...키는 166센치에 몸무게가 66이었는더...
3개월동안 다이어트로 54키로가 나가고있어요 ^^;
군것질 좋아하고...맥주 좋아하고...
그래서 매일 밤 술과 야식이었던 생활을...
딱 끊고 하루 세끼 밥과 반찬만 먹었어요...
양만 반으로 줄었고...
줄넘기 주 3-4회 정도 해서...
몸무게 감량했어요...

지금은 집에서 할 수 있는 약간의
운동...점핑잭..플랭크 조금씩 하고있어요...
잘 하고 있는걸까요?
첫 다이어트라서 잘 하고 있는건지도 모르겠네요...

요즘은 먹던 음식을 조금씩 늘려보려고 하고 있어요...
빵도 하나도 안먹고...간식 자체를 안 먹었는데...
이젠 조금씩 먹어볼까 싶어요...
보통 하루 1000~1400칼로리 먹었는데...
밀가루 음식...간식 먹으며
저 칼로리를 유지하면 되는건지....
아님 밀가루 음식류는 여전히 먹으면 안되는건지...
다 좀 주세요...ㅠㅠ