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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.11.21 19:4163 조회0 좋아요
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11월 21일 (음식 1151kcal, 운동 1020kcal)

  • 음식
  • 운동

1151/ 1324

1020/ 220

성공
(973)

아침식사 : 238kcal (20.68%)

역쉬 바나나의 당은 넘다 높다....ㅠㅠ

[즙쟁이] 케일사과주스 40kcal
바나나 37kcal
맥반석 구운계란 62kcal
리얼 미니 군고구마 99kcal

점심식사 : 439kcal (38.14%)
김치볶음밥 223kcal
자연동원골뱅이 108kcal
하루한끼샐러드 25kcal
초장 21kcal
맥반석 구운계란 62kcal

오후 간식 : 70kcal (6.08%)
마카다미아 70kcal

저녁식사 : 365kcal (31.71%)
햄야채볶음 182kcal
소 갈비살 129kcal
구운야채 54kcal

야식 : 39kcal (3.39%)
39kcal

운동 : 1,020kcal
수영 360kcal
스트레칭 80kcal
플랭크 100kcal
마일리 사이러스 하체 운동 130kcal
가슴볼륨업 5가지운동 85kcal
레베카가슴운동 135kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
강하나 하체 스트레칭 45kcal

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