안녕하세요 전 20살 50키로부터 28살까지
꾸준히 살을 키워온사람 입니가 ㅠㅠ 무려73키로까지요
술과 맵고짠음식 먹고누워있기 운동과는 거리가 멀엇어요 ㅠㅠ
다름아니라 제가이번에 클렌즈 주스라는걸 접해서
3일클렌즈로 단기에 3키로 정도를 뺐습니다
그걸 계기로 살을 빼야 겠다 싶어서 저나름 한다고하는데
이게 맞는건가 싶어 님들께 여쭤 보고싶어요

아침 현미밥,잇는반찬 or 과일
점심 닭가슴살(고구마),양상추,오이,토마토
간식 계란1개
저녁 x

퇴근후 1시간30분가량 걷기,스쿼트(30일플랜),줄넘기(30일도전)

이렇게 한지는 일주일 정도 됬습니다 ㅠㅠ

한다고하는데 갑자기 클랜즈주스로 빼서그런지 몸에변화는 많이 없는거 같아요 조금더 꾸준히 노력 해야 하는거겠죠? 혹시 제가 잘못하고 있는부분있으면 따끔히 말씀 부탁드려요...