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  • 리진리
  • 입문2017.11.23 16:58290 조회0 좋아요
Q.이거 그대로 따라하면 살 빠지나요? 살빼보신분들 도와주세요ㅜㅜ
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

운동은 저렇게하고 하루 1000칼로리 이하로 먹고있는데 저거로 뭔가 운동이 부족한거같은 느낌이들어요 저는 마른비만이라서 지금 49인데 근육은 없고 체지방만 엄청 많은 상태에요ㅜㅠ 더 추가할게 있을까요?

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정체기 인가요? ㅠㅠ
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댓글 (2)

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정석
  • 쿨한복근밥
  • 11.24 06:48
  • 유산소 운동 40분 정도 추가하세요
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정석
  • 묘한묘
  • 11.23 17:29
  • 프리레틱스 운동인데 근력유산소 운동이라 강도가 제법 쎈 편입니다.
    프로그램 나온대로 최소 3~4 세트 이상 반복해서 운동하면 효과 엄청납니다. 많이 힘들기도 하고요.
    단, 먹는거는 평소처럼 조절 잘해야 효과 봅니다.
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