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  • 졍곰토
  • 초보2017.11.26 17:45107 조회0 좋아요
11월 26일

아침 : 견과류, 수제요거트

점심 : 귤1개, 옥수수1개, 견과류, 수제요거트

저녁 : 옥수수1개, 고구마, 저지방 우유

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댓글 (3)

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입문
  • 하양노랑초록
  • 11.30 19:28
  • 저도 최근에 막 먹어서 많이 쪘어요ㅠㅠ 같이 화이팅 합시당!!
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초보
  • 졍곰토
  • 11.30 19:09
  • 하양노랑초록 조언 감사합니다. 안그래도 오늘 닭가슴살 주문했어요! 옥수수랑 고구마를 너무 좋아하다보니 단백질은 생각도 못했네요. 감사합니다 :D
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입문
  • 하양노랑초록
  • 11.26 18:17
  • 식단에 단백질과 채소 좀 부족한것 같네요.. 저녁에옥수수 대신 닭가슴살같은 딘백질과 야채를 좀 추가하시면 좋을듯 합니다.
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