다이어트 4일차~ -1.8kg
체지방량, 근육량, 등등 자세히 잴수 있는 체중계로
아침에 매일 쟤는 중입니당~
아침 바나나
점심 샐러드(소스X)
저녁 안먹음 (심하게 배고플땐 양배추 1/4통)
물 4000ml (최소 3000ml)
물은 정말 한시간에 보틀로 한병은 먹어요~
세네병째는 괜찮은데 다섯병부터는 곤혹 ㅋㅋ
보조제의 힘을 빌어 하고 있는데
식욕억제가 참 힘드네요~
첫주는 적응하는 단계로 운동은 안하고 있구요~
(직업상 움직이는 직업입니다^^)
둘째주는 유산소운동으로 걷기 30분~
셋째주는 걷기 1시간~
이렇게 늘려갈려구요~
야식을 매일먹던 저로썬 야식 안먹기가 참 힘듭니다 ㅠ
다들 화이팅하세요!!