view-top
abergavenny
지존
2014.09.27 23:34
217 조회
0 좋아요
공유하기
북마크
좋아요
신고
아침 먹방
오늘은 자전거 세네시간 탈거라서 아침부터 막먹어봅니다!
프사/닉네임 영역
abergavenny
다짐을 등록 하세요!
더보기
· boot camp
· 간만의 바깥운동
· 다이어트 휴가
좋아요
공유
신고
북마크
이전 다음글
게시글 목록
처음뜨는 실패에 충격
1
148
심쿵심쿵
이번달은실패도장가득///
0
136
heyra5476
2014.07.28 배너 추가
댓글타이틀
댓글 (5)
등록순
|
최신순
|
공감순
도움됐어요
0
응원해요
0
궁금해요
0
부러워요
0
예뻐요
0
※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
-
댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.
댓글리스트
정석
47이되는날까지
09.28 10:06
굿..ㅋㅋ
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
악마전도사
09.28 00:12
abergavenny
파이팅하세용^^*
응원합니다!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
지존
abergavenny
09.28 00:04
운동,영양전도사TKD
네넹! 평소 전도사님 조언을 열심히 눈팅하면서 다이어트 해요 ㅎㅎ 평일에는 회사에서 간간히 나눠먹는데 오늘처럼 자전거 차에싣고 바이크트레일 갈때는 나눠먹기가 어렵더라고요! 오늘 한 20마일쯤 탈텐데, 인터벙 기억하며탈께요!!! 감사함돠!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
악마전도사
09.27 23:40
추가적으로 자전거를 장시간타서 체중변화가 클겁니다
허나 그부분에서 물론 체지방도 빠지지만
근손실과 수분으로 체중변화가 크시다고 보면되겟습니다.
또 장시간보단 인터벌식으로
1-2분 강도조절 후 최대한 빠르게 밟으시고
30-1분 천천히 하시면서
30-45분 정도 하시는게 시간적으로도
더 효율적이라 말씀드리고싶네요^^*
열운하세요
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
정석
악마전도사
09.27 23:38
식단이 맛나보이네용^^*
분위기가 잇어보여요!
그리고 막먹기보다는
적당량으로 하루3-4,5끼 정도 드시는게
더 좋을듯합니다^^
배고픔도 적게 느껴지구요!
맛있게 드세요^^!
답글쓰기
공감
0
신고
0
비밀
등록
이전/다음페이지
1
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
신고 사유를 선택해주세요.
광고/상업성 게시글
비방/욕설 게시글
개인정보 유출 게시글
청소년 유해(음란) 게시글
명예훼손/저작권 침해 게시글
도배성 게시글
불명확/추측성 게시글
닫기
20180228 도움되는글
함께 읽으면
도움되는 글
칼럼
다이어트할 때, 어떤 김밥 먹는 게 유리할까?
칼럼
'콤부차' 어떤 효능 있길래, 다이어터에게도 인기있는 걸까?
식단
40kg대 유지하는 박세미! 이 식단으로, 20kg 감량했다?
식단
최희, 70kg→50kg대로 내려올 수 있었던 식단의 정체는?
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 - 폼롤러 종아리 알빼기 편
운동
초보자도 쉽게 따라하는 홈 필라테스 –어깨 근육 풀어주기 편
성공후기
한달 동안 포기하지 않고 5kg 넘게 감량한 사연?
성공후기
30일만에 5.1kg 감량 성공팁! 눈바디 대신 0바디로!
TOP으로 이동