view-top
  • abergavenny
  • 지존2014.09.27 23:34217 조회0 좋아요
아침 먹방

오늘은 자전거 세네시간 탈거라서 아침부터 막먹어봅니다!

프사/닉네임 영역
  • abergavenny
  • 다짐을 등록 하세요!
더보기

이전 다음글

게시글 목록

처음뜨는 실패에 충격
1 148 심쿵심쿵
이번달은실패도장가득///
0 136 heyra5476

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (5)

등록순｜최신순｜공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

정석
  • 47이되는날까지
  • 09.28 10:06
  • 굿..ㅋㅋ
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 악마전도사
  • 09.28 00:12
  • abergavenny 파이팅하세용^^*

    응원합니다!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
지존
  • abergavenny
  • 09.28 00:04
  • 운동,영양전도사TKD 네넹! 평소 전도사님 조언을 열심히 눈팅하면서 다이어트 해요 ㅎㅎ 평일에는 회사에서 간간히 나눠먹는데 오늘처럼 자전거 차에싣고 바이크트레일 갈때는 나눠먹기가 어렵더라고요! 오늘 한 20마일쯤 탈텐데, 인터벙 기억하며탈께요!!! 감사함돠!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 악마전도사
  • 09.27 23:40
  • 추가적으로 자전거를 장시간타서 체중변화가 클겁니다

    허나 그부분에서 물론 체지방도 빠지지만

    근손실과 수분으로 체중변화가 크시다고 보면되겟습니다.

    또 장시간보단 인터벌식으로

    1-2분 강도조절 후 최대한 빠르게 밟으시고

    30-1분 천천히 하시면서

    30-45분 정도 하시는게 시간적으로도

    더 효율적이라 말씀드리고싶네요^^*

    열운하세요
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0
정석
  • 악마전도사
  • 09.27 23:38
  • 식단이 맛나보이네용^^*

    분위기가 잇어보여요!

    그리고 막먹기보다는

    적당량으로 하루3-4,5끼 정도 드시는게

    더 좋을듯합니다^^

    배고픔도 적게 느껴지구요!

    맛있게 드세요^^!
  • 답글쓰기
공감 0 신고 0

이전/다음페이지

1

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동