다이어트

강꼬맹이
초보2017.11.29 02:1393 조회0 좋아요

Q.단백질 섭취

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

제가 단백질 음식 종류를 잘 못 먹어요.. 닭가슴살, 달걀, 두부.. 비린내라고 해야하나.. 좀 거부감이 심해서ㅠㅠ 두유나 모짜렐라 치즈 같이 냄새 없는 치즈는 좀 먹는데.. 이런것만 먹어도 단백질이 충분히 섭취가 될까요..? 다른 단백질 음식을 뭐가 있을까요..? ㅠㅠ

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댓글리스트

지존

식이와체력
11.29 12:00
고기류, 생선류는 대부분 단백질이 풍부해요! 물론 부위/종류에 따라 단백질과 지방 모두 풍부하기도 하지만요. 소고기나 돼지고기를 약간 간해서 구워드셔도 되고, 회나 등푸른 생선 위주의 구이(불포화지방이 풍부해서 다이어트에 좋아요)를 드셔도 됩니다. 이것도 저것도 어려우시면 단백질 보충제(꼭 맛있는 걸로요. 아니면 비려서 못드실거에요ㅠ)를 두유나 우유, 그릭요거트 등에 타드셔도 좋아요~
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