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  • 산미구엘
  • 입문2017.11.29 10:14139 조회0 좋아요
Q.무릎 약하신분들 운동 어떤거 하세요?
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
무릎이랑 발목이 약해요
원래 약햇는데 살이 찌고 더 약해졋어요
줄넘기는 하지 말라고 하던데
점핑잭.등산.걷기 중에 어떤게 무릎에 무리가 가지 안을까요?
걷기는 어느정도 해야하는지...
운동은 정말 못하는데 해보려구요 ㅠㅠ
도와주세요

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  • 산미구엘
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댓글 (6)

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댓글리스트

초보
  • 호박주스
  • 12.04 11:53
  • 수영장에서 걷는것만하셔도 좋아요.
    굳이 수영하지 않아도
    일반적으로 걷는것보다 칼로리소모가 많대요~
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정석
  • 손동
  • 11.30 09:43
  • 저도 무릎이 안 좋은데 걷기도 오래하면 다음날 조금 아프긴하던데..너무 오래는 걷지마시고 산책하듯 걸으며 식단조절을 하시는건 어떤가요?ㅎㅎ
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지존
  • *LHJ*
  • 11.29 17:40
  • 걷기요!! 저 77키로때 하루 만보씩 걸었는데 6키로 빠졌어요
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다신
  • 건강한마담되기
  • 11.29 13:36
  • 식이조절부터 하셔서 감량을 좀 하신다음에 걷기 하셔요.
    그리고 적응이 되면 등산도 하시고요.
    줄넘기는 무리 일 듯 싶어요.
    힘내시고 팟팅!!
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입문
  • 산미구엘
  • 11.29 11:47
  • 수영은 제가 못해요..물도 무섭고 ㅠㅠ 실내자전거는 있는데 무릎 좀 아프더라구요
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정석
  • 마테z
  • 11.29 10:34
  • 비밀 댓글 입니다.

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