다이어트

시니가니
입문2017.12.05 11:21152 조회0 좋아요

Q.여성단백질

작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.

일주일에 3번요가하고있습니다.
제가 애기둘을보면서 다이어트하다보니
식사를 식단짜서 제대로 먹지못해서
요가하는날만 공복요가후 단백질한잔마시고
저녁7시전 일반식을하려고하는데
괜찮을까요

시니가니
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· 출산후 40일째입니다

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박경률
12.05 13:53
물론 일반식을 아주 많이 드셔주시면 괜찮겠죠. 하루 섭취량을 기초대사량보단 높게 잡으셔야 하는데 단백질 1회분에 우유 200ml 정도 잡으면 많아봐야 200~300 정도인데.. 남은 칼로리 일반식으로 다 드실 수 있다면 그 방법도 괜찮다고 생각합니다.

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