다이어트

Q.플랭크 해도 되나요?

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

플랭크를 하고 나면 허리가 아프네요ㅠ
허리가 아픈건 근육 잘 못쓰고 있다고 들었는데 제대로 하는게
맞는걸까요? 아니면 제가 복부에 살이 많고 근육이 없어서 그런걸까요?

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댓글리스트

건강한마담되기
12.06 13:43
처음에는 아플 수 있어요.
안쓰던 근육쓰니까요.
첨엔 조금씩 시작하셔서 허리.등근육 단련시키시면서 늘려가셔요.
플랭크가 코어운동이라구 허리강화운동이예요. 물론 배 등도 단련되지요. 허리가 약하신분 코어운동부터 하셔야 해요.
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채택된 답변

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위쯔
12.07 07:01
건강한마담되기 플랭크가 코어+복부 운동이라고 알고 있는데 너무 허리에만 힘이 들어간 느낌이 들어서요.. 자세는 바른거 같은데 아픈게 잘못된줄 알았어요! 감사합니다
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