view-top

  • 무민황미미
  • 초보2017.12.07 01:45277 조회0 좋아요
무민이의 스미홈트 20주 도전 2
스미홈트 20주
식단 2일차
운동 1일차 -1주차

  • 음식
  • 운동

1439/ 1271

326/ 212

실패
(54)

아침식사 : 339kcal (23.56%)
[미주라] 통밀 도너츠 181kcal
저지방우유 158kcal

점심식사 : 780kcal (54.20%)

탄산대신 아이스 라떼!
버거는 조오금 남김! 배부르면 손떼자!
후라이는 자꾸 손대서 하나 다먹 ㅠ

[맥도날드] 상하이스파이스치킨버거 441kcal
[스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) 110kcal
[맥도날드] 후렌치 후라이 S 229kcal

오후 간식 : 62kcal (4.31%)

계란빵 점심전에 하나! 간싁

계란빵 62kcal

저녁식사 : 258kcal (17.93%)
[크라운] 고단백질 초코바 127kcal
[남양] 맛있는 우유 GT 저지방 131kcal

운동 : 326kcal

스미홈트 1주차 1일
칠감 30분

방송댄스 210kcal
플랭크 10kcal
니 푸쉬업 4kcal
점핑잭 5kcal
토우터치 15kcal
더블 탭 트위스트 크런치 3kcal
레그레이즈 9kcal
슬로우버피 30kcal
힙 익스텐션 7kcal
런지 11kcal
스쿼트 22kcal

프사/닉네임 영역

  • 무민황미미
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동