- 무민황미미
- 초보2017.12.07 01:45279 조회0 좋아요
무민이의 스미홈트 20주 도전 2
스미홈트 20주
식단 2일차
운동 1일차 -1주차
식단 2일차
운동 1일차 -1주차
- 음식
- 운동
1439/ 1271
326/ 212
실패
(54)
아침식사 : 339kcal (23.56%)
| [미주라] 통밀 도너츠 | 181kcal |
| 저지방우유 | 158kcal |
점심식사 : 780kcal (54.20%)
탄산대신 아이스 라떼!
버거는 조오금 남김! 배부르면 손떼자!
후라이는 자꾸 손대서 하나 다먹 ㅠ
| [맥도날드] 상하이스파이스치킨버거 | 441kcal |
| [스타벅스] 아이스카페라떼 (Tall) | 110kcal |
| [맥도날드] 후렌치 후라이 S | 229kcal |
오후 간식 : 62kcal (4.31%)
계란빵 점심전에 하나! 간싁
| 계란빵 | 62kcal |
저녁식사 : 258kcal (17.93%)
| [크라운] 고단백질 초코바 | 127kcal |
| [남양] 맛있는 우유 GT 저지방 | 131kcal |
운동 : 326kcal
스미홈트 1주차 1일
칠감 30분
| 방송댄스 | 210kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 점핑잭 | 5kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 | 3kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 스쿼트 | 22kcal |
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