- 무민황미미
- 초보2017.12.07 01:45206 조회1 좋아요
무민이의 스미홈트 20주 도전 4
스미홈트 20주
식단 4일차
운동 3일차 -1주차
뭔가 조오금씩 운동하는데 기분이 좋다
바른자세로 운동하자!
생활속 운동으로 바쁘게 돌아다니는거 조앙
밥먹고 잠오는건 어떡하지?
햇빛을 더 쐬보자
오늘 꾹참고 집에온거 잘했어
내일 먹으면되니깐 ♡♡
식단 4일차
운동 3일차 -1주차
뭔가 조오금씩 운동하는데 기분이 좋다
바른자세로 운동하자!
생활속 운동으로 바쁘게 돌아다니는거 조앙
밥먹고 잠오는건 어떡하지?
햇빛을 더 쐬보자
오늘 꾹참고 집에온거 잘했어
내일 먹으면되니깐 ♡♡
- 음식
- 운동
1612/ 1271
116/ 212
실패
(437)
아침식사 : 127kcal (7.88%)
조금 늦은시간에 먹었다..
| [크라운] 고단백질 초코바 | 127kcal |
점심식사 : 985kcal (61.10%)
조금조금씩 맛있었어! 다른거 안시키고 오직 돈까스만 ! 밥은 반정도 먹었다...
| 돈까스정식 | 985kcal |
오후 간식 : 220kcal (13.65%)
라떼! skt 는 무료사이즈업 탐탐 굿
샷은 반만할껄..
| [스타벅스] 카페라떼 그란데 | 220kcal |
저녁식사 : 280kcal (17.37%)
당도는 80으로 낮추고 ! 저녁대신 먹어다
| [탐앤탐스] 아사이블루베리 프리미엄 스무디 | 280kcal |
운동 : 116kcal
스미홈트 3일차
| 스쿼트 | 22kcal |
| 런지 | 11kcal |
| 힙 익스텐션 | 7kcal |
| 슬로우버피 | 30kcal |
| 레그레이즈 | 9kcal |
| 더블 탭 트위스트 크런치 | 3kcal |
| 토우터치 | 15kcal |
| 점핑잭 | 5kcal |
| 니 푸쉬업 | 4kcal |
| 플랭크 | 10kcal |
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