식이로만 하시나요?아님 운동도 병행하시나요? 몸의 변화도 여러 조건에 따라 달라서 말씀하신 조건만으로는 잘 모르겠네요.
일단 다이어트는 무조건 식단과 운동으로만으로는 안된다고 생각해요. 몸의 변화를 우리가 눈으로 봐야 하는데 인바디필수,다이어트일지(식단과 운동일지),전문가의 조언이 필요해요. 전문가의 조언을 얻으려면 다이어트 일지가 필수겠지요?이렇게 저렇게 하는데 안빠진다. 혹은 더 찐다 그러면 무엇이 문제인지 확인하고 처방을 줄 수 있는데 문제가 뭔지 모르면 처방도 엉뚱한 처방이 나올 수 있어요.제가 전문가라는 건 아닙니다. 전문가는 트레이너나 의사를 이야기하는 거죠.
일지를 써보세요. 자기관리도 되고 문제가 무엇인지 파악도 가능하고 그래도 안되면 전문가 조언을 쉽개 얻을 수 있어요.
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