다이어트

Q.탄단지를 적절히 먹어야 한다던데

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다들 탄단지 얼마나 드시나요??
저는 다신 어플에 나오는 기본권장량?은 단백질만 지키고
탄수화물은 그거의 절반, 지방은 권장량만 안넘으려고 하거든요
다들 어느정도로 드시는지 궁금하네요

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운동쥬아
12.10 15:33
한창 다이어트 때 제 식단은 고구마는 일주일 간격으로 80->60->30g 으로 변화를 줬고 단백질은 항상 100g. 지방은 아몬드 6알정도 먹어줬습니당. 참고하시고 다이어트 성공하세요~
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