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  • 지방아오지마제발
  • 정석2017.12.10 01:37168 조회0 좋아요
Q.살과의 전쟁 자괴감.자존감 하락
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
살쪄서 60kg 되려고 할때도 바들바들 떨면서 어떻게는 앞자리 안바뀌게 노력햇던 저인데....
어쩌다가 67kg이 되버린 건지...ㅠㅠ
손목을 다쳐서 지금은 일은 그만둔 상태입니다 .
이김에 살을좀 빼고 싶은데요 ...
식욕이 감당이 안되서 헐리우드 미라클48시간 3일 디톡스 하고 보식을 할예정입니다 .
보식겸 일단 무게를 줄여야하니깐 .. 음식을 최소화할건데요...무게를 최대한 줄여놓고 운동 할때는 탄.단.지적절히 먹으며 관리 할예정입니다
(디톡스후보식-현미죽 .
체중조절용아침사과반쪽.
점심고구마*두부*닭가슴살*계란 .
저녁-단백질선식)그래서 무게 가 좀 빠졋을때 운동병행해서 다이어트 시작 하려구요

이렇게 해도 괜찬을까요 ...?
저랑 비슷하신 무게로 시작하시는분이나 좋은 팁같은거 잇으면 공유 부탁 드려요 ㅜㅜ
지금의 간절함이 식욕을 꼭이겻음 좋겟네요 ㅠ

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  • 지방아오지마제발
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댓글 (4)

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댓글리스트

정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.10 15:40
  • 히트다 히트! 네네 감사합니다 !! 너무 한번에 빼는거말고 이번엔.. 천천히 길게 가더라도 건강하게 빼려구요
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:39
  • 지방아오지마제발 너무 힘들다 싶으시면 한번쯤 먹어주시는것도 나쁘지 않으니까~ 화이팅 하세여!~
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정석
  • 지방아오지마제발
  • 12.10 15:35
  • 히트다 히트! 감사해요.. 키는 165입니다
    운동은 헬스장 가서 런닝하려구여 .. 맨몸으로 하는 운동 중에 손목 안쓰는걸로 홈트도 하구요 ..근데자뀨 빠질수 잇을지 걱정이네요 ..의지가 너무 약해서 .. ㅜㅜ
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초보
  • 운동쥬아
  • 12.10 15:23
  • 혹시 키가 어떻게 되세요? 너무 자책하지 마시구여. 과체중이시라면 바로 다이어트식으로 들어가지 마시구요, 최대한 깔끔한 한식으로 아침&점심 드시고 +운동 하세요. 그렇게 2주정도 진행하시면서 적응시키신 다음 다이어트 식단으로 진행하시면서 운동 열심히 하시면 건강한 다이어트 되실 수 있으세요~
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