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  • 지오날개
  • 초보2017.12.13 09:30824 조회1 좋아요
  • 1
푸쉬업 칼로리 과연 이게 맞나요?
제가 하루에 푸쉬업을 200개를 하는데,
물론 연속으로는 아니구요^^;
세트로 25개씩 8회정도를 합니다..

이정도를 하면 8~10분 쯤 걸리는데요..
정말 땀이 비오듯하고, 진짜 힘들거든요?

근력 운동이더라도 이것이 길어지면
소위 말하는 고강도 유산소 운동이
되는 것이 최근 연구나 피트니스의
정설인데,

막상 칼로리를 찾아보면
1분에 9칼로리.. ㅡㅡㅋ
30개에 9칼로리..

푸쉬업 또한 전신운동이고, 플랭크만큼
힘든 운동인데,
플랭크는 1분에 18칼로리인데
비해 푸쉬업은 9칼로리라..


인터벌트레이닝, 서킷트레이닝 그리고
고강도 유산소운동에 대한
특히, 근력을 유산소운동으로
바꾸는 것에 대한 디테일한
연구가 필요하지 않을까요?

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  • 지오날개
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운영자
  • 다신지킴이
  • 12.13 09:38
  • 안녕하세요. 다신 관리자입니다.
    운동칼로리의 경우 다양한 변수로 인해 디테일한 칼로리 측정이 어렵습니다.
    몸무게, 운동시간, 운동강도에 따라 칼로리 차이가 크게 상이할수 있습니다.
    그래서 음식칼로리의 비해 운동 칼로리는 정확한 수치가 불가하여 참고용으로 생각해주시되, 필요하시다면 직접 운동칼로리 등록하실수 있도록 다이어리에 제공해드리고 있으니 이점 이용에 참고 부탁드립니다.
    감사합니다.
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