올해 육월달부터 지금까지 해서 총합 이십키로 뺀 고딩입니다ㅠㅠㅠ원래부터 모태 통통이엇다가 미국으로 유학오면서 살이 급격히 찌면서 86키로 까지 찌고 더이상은 병 걸릴것같고 자존감도 너무 낮아져서 시작한 다이어트에요. 어렸을때부터 다이어트 항상 해왓지만 매번 실패하고 처음으로 성공한 다이어트 입니다ㅎㅎㅎ 지금까지 잘해오다가 요즘따라 식욕 폭팔해서 이키로 쪄서 66 됫네요ㅠㅠ다시 초심으로 돌아가기가 힘들어요ㅠㅠ내일부터 다시 맘잡고 하려고 합니다!!!! 키는 170이고 몸무게는 57목표로 하고잇습니다. 의지 약한 사람들도 꾸준히 하면 할수잇어요!!!

음식: 시진에 올린것처럼 보통 저렇게 점심먹고 아침은 요거트나 바나나 한 200cal 정도 먹고 저녁은 간식을 너무 많이 먹었다 하면 삶은계란하나나 오트밀 먹고 아니면 일반저녁 먹는대신 적게 먹어요..하지만 오늘은 너무 많이먹어서 후회중이에요ㅠㅠㅠ

운동: 초반에는 갑자기 뛰면 무릎 나갈까봐 빠른걸음으로 40분 걸엇지만 이제는 오분 뛰고 오분 빠른걸음 하고 계단오르기 10분 그다음에 근력운동 합니다 예로들자면 윗몸일으키기,런지 ,스쿼트, 박봄다리운동,팔운동 등 30분 해줘요. 여름방학때는 일요일빼고 매일 갔는데 학교 시작하고 게을러 져서 일주일에 적으면 두번 많으면 네번 가는데 이제 매일 가보려고 다시 노력중입니다ㅠㅠㅠㅠ


모두 다이어트 성공하세요!!!