view-top

  • 3남매지킴이
  • 다신2017.12.13 21:5665 조회0 좋아요
  • 2
  • 2
  • 3
  • 3
  • 2
  • 3
  • 2
  • 3
  • 2
12월 13일 (음식 1174kcal, 운동 910kcal)

  • 음식
  • 운동

1174/ 1465

910/ 244

성공
(957)

오전 간식 : 209kcal (17.80%)
[새싹발아통밀빵] 식빵 75kcal
바나나 9kcal
토마토 (중간크기) 5kcal
사과즙 44kcal
알라 후레쉬 치즈 라이트 30kcal
계란 생것 17kcal
29kcal

점심식사 : 462kcal (39.35%)
현미찹쌀밥 199kcal
숙주나물 6kcal
오이무침 28kcal
계란찜 70kcal
하루한끼샐러드 12kcal
[동원] 참치캔 147kcal

오후 간식 : 34kcal (2.90%)
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 30kcal
[돌체구스토] 에스프레소 카라멜 4kcal

저녁식사 : 469kcal (39.95%)
현미찹쌀밥 174kcal
[대림선] 크라비아 1개 34kcal
콩나물무침 14kcal
시금치나물 28kcal
소불고기 81kcal
바나나 13kcal
[덴마크우유] 대니쉬 the 건강한 저지방우유 21kcal
메추리알장조림 44kcal
[덴마크] 인포켓치즈 오리지널 60kcal

운동 : 910kcal
스트레칭 160kcal
플랭크 100kcal
힙업 40kcal
사이드 힙 킥 40kcal
캐시 5가지 힙업운동 100kcal
가슴볼륨업 5가지운동 85kcal
레베카가슴운동 115kcal
복근운동 70kcal
필라테스 200kcal

프사/닉네임 영역

  • 3남매지킴이
  • 다짐을 등록 하세요!

이전 다음글

게시글 목록

2014.07.28 배너 추가

댓글타이틀

댓글 (0)

등록순최신순공감순

※ 상대에 대한 비방이나 욕설 등의 댓글은 피해주세요! 따뜻한 격려와 응원의 글을 남겨주세요~
- 댓글에 대한 신고가 접수될 경우, 내용에 따라 즉시 삭제될 수 있습니다.

댓글리스트

20180228 도움되는글

함께 읽으면 도움되는 글

TOP으로 이동