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  • 3남매지킴이
  • 다신2017.12.14 20:1020 조회0 좋아요
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12월 14일 (음식 1126kcal, 운동 975kcal)

  • 음식
  • 운동

1126/ 1465

975/ 244

성공
(1070)

아침식사 : 294kcal (26.11%)
리얼 미니 군고구마 90kcal
[넛월드] 하루견과 64kcal
[매일] 매일바이오 플레인 저지방 60kcal
[kays naturals] 단백질 시리얼 프렌치 바닐라 62kcal
바나나 18kcal

점심식사 : 536kcal (47.60%)
[CJ] 햇반 현미밥 225kcal
시금치나물 19kcal
콩나물무침 9kcal
소불고기 65kcal
계란후라이 178kcal
올리브유 40kcal

오후 간식 : 122kcal (10.83%)
[돌체구스토] 카라멜 라떼 마끼아토 66kcal
[CJ] 오하루 자연가득 석류즙 30kcal
단감 13kcal
바나나 13kcal

저녁식사 : 174kcal (15.45%)
토마토 (중간크기) 10kcal
[새싹발아통밀빵] 식빵 75kcal
알라 후레쉬 치즈 라이트 40kcal
[즙쟁이] 케일사과주스 30kcal
19kcal

운동 : 975kcal

??

수영 270kcal
하체집중운동 115kcal
캐시 허벅지엉덩이 군살운동 85kcal
닐링 스쿼트 30kcal
사이드 힙 킥 40kcal
마일리사이러스 식스팩 만들기 150kcal
레베카가슴라인지방불태우기 110kcal
레베카가슴운동 115kcal
스트레칭 60kcal

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