상체는 55입는데 하체는 66-77입어서 스트레스 진짜 장난아닙니다ㅜ 이십년 다되가도록 다리가 날씬해 본적이 없어요(더 어릴때는 기억이 안나서;)
식사량 줄이면 배는 바로 빠지는데 하체는 요지부동...
삼일전부터 마일리사이러스 섹시레그 시작했는데,
과연 빠질까요? 하기전에 헬스바이크 가볍게 30분씩 탑니다.
끝나면 가볍게 스트레칭하고 주물러주구요.
이틀하고 오늘은 진짜 허벅지가 장난아니어서 바이크랑 스트레칭만 해줬어요.
마일리는 익숙해질때까지 월화 목금토 만하고 수욜은 오늘처럼 바이크+스트레칭.
일욜은 그냥 몸 좀 쉬어주려구요.
어떨까요??

(아, 근데 확실히 허벅지 뒷라인은 잡아줄것 같더라구요.
그 엎드려서 하는거 했더니 안쓰는 근육을 써서인지 완전땡겨주는 느낌 있어요!!!)