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  • 젤리슈
  • 지존2017.12.16 22:121,423 조회8 좋아요
  • 1
(공모전3)저칼로리 닭가슴살곤약볶음♡

주재료:닭가슴살,곤약,양파

닭가슴살은 지원 받은 가슴이 콩닥 닭가슴살입니다♡

재료:청양고추2/1 다져서 준비 해주세요

소스:간장4스푼

고춧가루2/1스푼

설탕 1스푼
을 섞어서 준비 해주세요♡
이제 본격적으로 요리 해볼까요♡?

1.양파를 볶아줍니다.소량의 식용유을 넣어주세요.

2.닭가슴살을 넣어서 볶아줍니다.

3.그 다음에는 곤약을 넣어줍니다.

4.만든 소스를 넣어줍니다.

5.다진 청양고추를 넣어줍니다.
청양고추는 개인 취향에 따라 더 넣어줘도 됩니다.

6.마지막에 참기름을 넣고 볶아주면 끝-

칼로리 걱정 없는 닭가슴살곤약볶음 완성♡
아 혹시나 궁금한 분이 있을거 같아서 
곤약색이 하얀색이 아닌 이유는 
해초곤약묵이라서 갈색색꺌입니다.
저는 하얀색보다 갈색이 더 묵처럼 느껴져서 ㅋ
이걸 애용합니다.
엄마에게 해줘는데 밥에다 아주 잘 먹네요ㅋㅋ
닭가슴살곤약볶음으로 한그릇 뚝딱한 저희엄마 ㅋ
나중에 또 해달라고 하네요 ㅋㅋ
여러분도 한번 도전 해보세요♡

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초보
  • 체크셔츠
  • 01.31 17:43
  • 당장 내일 해봐야겠네요ㅎㅎ
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입문
  • 희락세윤
  • 01.15 13:13
  • 자세한 요리법을 알려주실수있나요
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입문
  • 귝앤슈
  • 01.11 22:24
  • 맛있어보여요 ㅜㅜㅜㅜ
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지존
  • 젤리슈
  • 12.23 10:02
  • 주나사 이건 진짜 칼로리 걱정이 없는 레시피이에요.간장이 들어가도 곤약이 제로칼로리에 가까워서 ㅎ 그리고 닭가슴살은 저지방 고단백질이라서 좋아요♡
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초보
  • 주나사
  • 12.23 03:52
  • 다이어트 ᆢ건강식 요리 관심 많은대
    넘 ᆢ감사해요ᆢ실행 하겠읍니다
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지존
  • 젤리슈
  • 12.22 19:21
  • 주나사 ㅎ네.한번 요리해서 먹어보세요.칼로리 낮아서 부담 없이 먹을 수 있어요
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초보
  • 주나사
  • 12.22 11:41
  • 좋은정보입니다
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지존
  • 젤리슈
  • 12.20 18:15
  • hariih**** 다이어트용 반찬으로 딱이에요ㅎㅎ한번 해보세요
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초보
  • hariih****
  • 12.20 13:16
  • 오오오오 이거따라해봐야겠어요^^
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