다이어트

하도난
입문2017.12.16 23:4175 조회0 좋아요

Q.고2 식단문제

감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.

고2여학생인데 아침에6시에기상해서 아침 안먹거나 컵라면 먹고 6시반에 학교가고(7시20분학교도착), 점심은 급식, 저녁은 삼각김밥먹거나 안먹는데ㅠㅠ 집에 채소도없고 채소 살돈도 없어요..있는거라곤 김치, 단무지, 각종 양념, 햄, 옥수수통조림, 참치캔, 라면들, 김, 흰쌀, 현미쌀, 계란..가끔 한달에 한번정도 바나나8ㅅ8....식단 어쩌죠ㅠㅠ 식단은 그냥 평소대로하고 운동을 하면 괜찮을까요...운동은 다신 트레이너 '집중체중감량 그룹' 으로 하려하는데...돈이 없으니 답도없네요....ㅠ

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지존

혼밥러
12.16 23:52
아침 컵라면에서 헉..햇어요..ㅠㅠ 일단 아침식단 부터 단백질 위주 식단으로 바꾸시구요! 안드시는건 안돼요ㅠㅠ 그리고 채소가 없다니 아쉽네요ㅠ 대신 채소먹을수 있는 급식에서는 꼭 식이섬유많이 섭취하세요! 그때 빼고는 채소를 섭취할 끼니가 없어서 급식때 꼭 채소많이 드세요:) 인스턴트는 최댜한 줄이려고 노력해봐요 다이어트에도 안좋지만 건강에도 안좋아요ㅜㅜ 응원합니다♡
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