다이어트

Q.이주에 -5키로 가능 할까요..

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아침 사과반개
점심 닭가슴살소세지+현미밥 100g
저녁 닭가슴살소세지
런닝 1시간
크로스핏 1시간(실운동 20분)

이렇게 하다보면 2주 -5키로 빠질까요?

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댓글리스트

Lovely07
12.18 22:59
아침은 든든하게 드셔야되요! 점심은 일반식 반식 저녁은 좀 더 소식(단백질 위주) 이런 식으로 조금씩 양을 줄여나가시면 되요 운동은 근력이랑 유산소 각각 정해서 꾸준히 하시면되요! 너무 갑자기 적게 먹으면 체력도 쉽게 딸리고 더 허기져요..(유경험자라서..)
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