- 꽁조아
- 다신2017.12.22 22:2855 조회0 좋아요
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12월 22일 (음식 959kcal, 운동 202kcal)
아.. 트램펄링 20분이랑 자전거도 타야하는데
귀찮아요.
운동 전후 스트레칭도 해야하구...
그래야 내일 체중이 내려가 있을것 같은데 말이죠..
안하면 정체거나 올라갔을것 같은...
귀찮아요.
운동 전후 스트레칭도 해야하구...
그래야 내일 체중이 내려가 있을것 같은데 말이죠..
안하면 정체거나 올라갔을것 같은...
- 음식
- 운동
959/ 1111
202/ 185
성공
(170)
아침식사 : 170kcal (17.73%)
| [남양] 무지방우유 | 60kcal |
| [퍼스트빈] 다크앤체리 다이어트 쉐이크 | 110kcal |
점심식사 : 450kcal (46.92%)
| [오봉도시락] 곤드레나물비빔밥 | 423kcal |
| 계란국 | 27kcal |
오후 간식 : 135kcal (14.08%)
| 삶은 계란 | 92kcal |
| 아메리카노 | 4kcal |
| 귤 | 39kcal |
저녁식사 : 165kcal (17.21%)
| [남양] 무지방우유 | 60kcal |
| [퍼스트빈]애플민트 다이어트 쉐이크 | 105kcal |
야식 : 39kcal (4.07%)
안먹을라 그랬는데. 2호가 자꾸 입에 쑤셔넣어서. 몇알 받아 먹음... 안먹는다니까. 울라고 그래서.. 흑흑..
| 귤 | 39kcal |
운동 : 202kcal
| 플랭크 | 30kcal |
| 싯업 | 17kcal |
| 레그레이즈 | 4kcal |
| 크런치 | 3kcal |
| 플랭크 | 30kcal |
| 마운틴클라이머 | 5kcal |
| 와이드 스쿼트 | 0kcal |
| 레그레이즈 | 5kcal |
| 점핑잭 | 75kcal |
| 스트레칭 | 32kcal |
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