- 3남매지킴이
- 다신2017.12.27 23:0275 조회0 좋아요
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12월 27일 (음식 1345kcal, 운동 1223kcal)
- 음식
- 운동
1345/ 1443
1223/ 240
성공
(1081)
아침식사 : 360kcal (26.77%)
| 사과 | 52kcal |
| [이삭토스트] 햄치즈토스트 | 300kcal |
| 케일 | 8kcal |
점심식사 : 504kcal (37.47%)
| 현미찹쌀밥 | 199kcal |
| 감자두부된장국 | 97kcal |
| 버섯볶음 | 24kcal |
| 어묵양파볶음 | 30kcal |
| 쇠고기안심 | 154kcal |
오후 간식 : 262kcal (19.48%)
| [CJ] 오하루 자연가득 석류즙 | 30kcal |
| [돌체구스토] 카페올레 | 38kcal |
| [대림선] 크라비아 1개 | 17kcal |
| 백설기 | 177kcal |
저녁식사 : 219kcal (16.28%)
| 함초국수 | 100kcal |
| 하루한끼샐러드 | 12kcal |
| 맥반석 구운계란 | 92kcal |
| [대림선] 실곤약 | 15kcal |
운동 : 1,223kcal
| 스트레칭 | 100kcal |
| 레베카 아침 전신운동 | 70kcal |
| 마일리 사이러스 하체 운동 | 130kcal |
| 캐시 허벅지엉덩이 군살운동 | 85kcal |
| 레베카가슴운동 | 143kcal |
| 복근운동 | 80kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 슬림한 허리운동 2 | 80kcal |
| 발레동작 등라인 | 56kcal |
| 가슴볼륨업 5가지운동 | 64kcal |
| 달리기없는 10분 유산소 | 130kcal |
| 필라테스 | 225kcal |
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