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  • 토순이monica
  • 초보2017.12.31 11:4474 조회0 좋아요
Q.같은 칼로리의 탄수화물
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
같은 칼로리의 탄수화물이라도 밀가루음식보다 고구마가 낫나요? 왜 그런가요?

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정석
  • 김혠니
  • 12.31 12:27
  • 김혠니 요ㅜㅜ
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정석
  • 김혠니
  • 12.31 12:27
  • 밀가루는 정제된 탄수화물이라 같은량의 탄수화물이여도 고구마보다 소화도 빨리되고 에너지원으로 쓰고 남은 탄수화물이 다 체지방으로 간다더라구요ㅜ그에비해 고구마는 gi지수도낮고 먹으면 포만감도 오래가니 고구마를 드시는걸 추천해ㅜ
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