다이어트

Q.효과 보신분 후기 (하체 운동)

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1. Hip Bridge
2. Lunges
3. Single - Leg Circle
4. Leg Lift And Hold
5. Squats

이거 1분씩 해서 하체살 빼는 운동 1일차인데 효과보신분들 알려주세요ㅜㅠ 4주 하는거에요

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2014.07.28 배너 추가

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댓글리스트

둘리다이어터
01.02 17:36
혹시 30일도전 그거 말씀하시는건가요?~한달동안 저 운동을 1분씩만한다면 효과가 없지는 않지만 눈에 띄는 효과를 기대하신다면 운동량이 더 늘어야합니다 한달미션짜리이면 아마도 운동시간이나 횟수가 점점 증가하도록 만들어져있을테고 그게아니라 정말 각 1분짜리 운동이라면 시간을 더 늘리셔야합니다 다신에서 제공하는30일도전 운동프로그램은 정말 빼먹지않고 꾸준히 하기만해도 효과는 확실히 봐요 저도 뱃살빼기 한달하고 허리가 많이 줄어서 효과 많이 봤거든요 식단도중요하지만 적정한 운동량이 가미가 되어야 효과증대가 가능합니다 1분씩하고도 혹여 체력이 남는다 싶으면 양을 조금씩 늘려보세요~~^^
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