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와다다다닷
초보
2018.01.02 17:57
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Q.
플랭크 고민
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
플랭크하면 허리 아픈게 정상인가요..?
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승연o
도와주세요!!!!!
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Lenaa
2014.07.28 배너 추가
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지존
디자인김
01.02 18:12
저는 처음 윗몸일으키기를 했을때 허리가 아팠습니다.
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지존
디자인김
01.02 18:15
지금은 플랭크도 잘합니다.
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지존
디자인김
01.02 18:15
그래서 세라밴드 7단계를 구입해서 세라밴드를 발바닥에 걸치고 세라밴드를 잡고 사진과같은 각도에서 버티는것만 연습했습니다.
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지존
디자인김
01.02 18:12
근데 허리가 아프다는건 코어힘이 약하다고 느꼈습니다.
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