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  • 멋찐나
  • 초보2018.01.03 12:3394 조회0 좋아요
정체가 극복 방법좀...
정체기가 왔어요.

11월24일에 73키로 시작해서
12월24일까지 6키로 감량해서 67키로 인데요

그날이후로 윤동주 하구 똑같이 하는데 몸무게가 멈춰 버렸어요.

방법 좀.....알려주세요~~~

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  • 멋찐나
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꼭 다이어트 성공
2 41 ClarkKwon
운동에 대해 질문이 있는데여
0 108 퐝시

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댓글 (1)

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정석
  • 오늘도날씬하게
  • 01.03 12:58
  • 저도 3키로 빠지고 정체기가 와서 일주일넘게 꾸준히 200그램씩 오르더라구요..식이조절 꾸준히 잘하고 있었고 운동도 열심히 계속 하고 있는데요..저도 여기 고민글 올렸었어요..
    체중이 오히려 늘거나 멈추는 이유를 도대체 모르겠더라구요..
    체중보고 한숨 쉬면서도 그냥 꾸준히 하던대로 하고..고열량 음식 먹은 다음날은 식이조절 더 열심히 하고 운동 더 신경써서 하면서 평소 패턴대로 이어갔더니..다시 매일 몇백그램씩 다시 쭉쭉 빠지더라구요..
    전 생리직후 일주일 그 황금기라고 하는 기간동안 정체기가 왔었고 그 뒤 생리끝난 이주 뒤주터 다시 빠지기 시작했어요..
    지금은 해이해져서 주말휴일 폭식 중이라 빠진 체중 유지중이지만..
    정체기일 때는 다짐이 무너질 수 있으니 마음을 비우려고 노력하시고..꾸준히 근력운동과 함께 다이어트 하시면..살은 빠질 수밖에 없는 것 같아요..
    전 정체기를 겪으면서 몸은 배신하지 않는다!는 것을 배운 것 같아요..
    우리 같이 힘내요^^
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