1. 동물이 되고 싶은가 인간이 되고 싶은가


2. 여자가 안예쁜 것은 게으른 것이다.


3. 인생을 걸고 다이어트를 하라.


4. 20분만 움직여라 남편이 바뀐다


5. 먹어서 살이 찌는게 아니라 많이 먹어서 살이 찌는 것이다.
 

6. 진정한 여자는 태어나는 것이 아니라 만들어 지는 것이다.

 
7. 키 작은 여자는 힐을 신어서라도 키를 높여야 하며 뚱뚱한 여자는 굶어서라도 빼야한다.  -빅토리아 베컴-
                                             

8. 먹어봤자 내가 알고 있는 그 맛이다.   


9. 다이어트란 체중 감량이 아닌 싸이즈의 축소이다.


10. 식사는 반드시 한 장소에서만 먹는다.

 
11. 세상에는 공짜란 없다. 노력한 만큼 얻으리라.

 
12. 탄산음료와 커피도 물이다. 음료와 커피를 끊고 물을 마셔라.
 

13. 살을 빼고 나면 살찐 것을 후회하게 된다.

 
14. 남들의 추한 모습은 보이는데 나의 추한모습은 볼 수 없다.
 

15. 내 사전엔 불가능이란 없다. -나폴레옹-
 

16. 내가 결심한 순간 반은 성공한 것이다.


17. 음식으로 고치지 못하는 병은 약으로도 힘들다.


18. 세상에서 가장 안전한 성형은 다이어트다.
 

19. 아침은 공주처럼 점심은 시녀처럼 저녁은 거지처럼


20. 나는 눈물을 흘리지 않는다. 눈물은 성공에 잠시 미뤄두자.
 

21. 나를 사랑하는 방법은 지금 이대로 내게 있는 약점을 인정해 극복하여 내 안에 있는 열등감을 이겨내라.


22. 노력의 의미를 모르면 함부로 말하지 마라.

노력은 땀과 눈물, 간절한 소망을 위한 마음, 지속적인 행동이 노력이다.


23. 노력하지 않고 달콤한 열매를 탐내는 자는 입 벌리고 감나무 밑에 누워 있는 우매한 인간과 무엇이 다르랴.

 
24. 실패는 일어설 수 있지만 포기는 일어설 수 없다.

 
25. 인생은 하나의 실험이다.

 
26. 희망을 가져본 적이 없는 자는 절망할 자격도 없다.

-버나드쇼-

 
27. 음식은 맛있을 수록 비례하고 칼로리도 높아진다.

 
28. 너 자신을 보아라! 시간은 언제나 너를 환영해 준다.

 
29. 물을 꾸준히 주면 예쁜 꽃이 펴서 다른 사람들에게도 환영 받는다.

 
30. 씨앗을 심고, 물을 꾸준히 뿌려주면 예쁜 꽃이 자신의 눈을 아름답게 만들 것이다.

 
31. 인생은 살이 쪘을 때와 안쪘을 때로 나뉘어 진다. - 이소라-


32. 일하는 것을 귀찮아 하지 말고 먹는 것을 귀찮아 해라.

 
33. 놀림받고 싶은가? 세상이 그렇게 쉽지는 않다.

 
34. 탐욕과 집착의 뱃살을 빼고, 성내모와 질투의 속살을 빼고 교만과 무지의 목살을 빼고 허영의 얼굴살을 빼라.

 
35. 사람은 스타일을 입는다.
 

36. 한번 사는 인생이다. 폼나게 살고 싶지 않는가.


37. 자기자신에게 투자하라.


38. 살찌는건 한 순간 살빼는건 피눈물...


39. 내 몸을 속여야 살을 뺄 수 있다.


40. 포기란 실패를 뜻한다.


41. 돈 주고 살찌는 것 보다 남기는게 낫다.


42. 인생이란 결코 공평하지 않다. 이 사실에 익숙해져라. -빌게이츠-

43. 최고의 적은 배신이 아니다. 게으름이다.
 

44. 천재에게는 재능이 있지만 나에게는 끈기가 있다.
 

45. 강한자가 이기는 것이 아니라 이긴자가 강한 것이다.


46. 당신은 지금것 실패를 많이 했는가. 걸음마 시작때 자전거 탈때 실패는 인생끝이 아닌 과정이다.
 

47. 실패안에서 나를 발견한다. 내가 누구인지 내 위치가 어디인지를 알면 나의 길을 갈 수 있다.


48. 불편한 것을 감수하는 것에 익숙해져라.
50. 먹기 위해서 사는 것이 아니라 살기 위해서 먹는 것이다.


51. 미래는 섹쉬미를 강조한다.


52. 맛과 멋은 같이 갈 수 없다.


53. 다이어트의 완성은 많이 움직이다.
 

54. 자기전에 이빨은 안닦아도 운동은 해라.


55. 운동할때 고통은 잠깐이지만 성공후의 즐거움은 평생이다.


56. 몸매는 패션이다.


57. 세상에서 가장 소중한 것을 얻고자 원한다면 인체의 3대 액체를 흘려라..... 피와, 땀과, 눈물


58. 수많은 다이어트 시도에 실패한 동지들이여~ 물 조절 하나 만으로도 다이어트에 성공할 수 있다는 걸 명심하자!...


59. 불량 소녀들을 욕하지 마라.... 자신을 꾸밈으로서 실패한 자보다 더 부지런하다.


60. 눈이 감기는가.. 그럼 미래를 향한 너의 눈도 감긴다.


61. 꿈은 바로 앞에 있는데 당신은 왜 팔을 뻗지 않는가?


62. 인간의 육체는 쓰면 쓸수록 강해진다.

 
63. 성공은 결과이지 목적은 아니다.

 
64. 먹는것. 이것은 사람의 생존본능이다. 먹는 것과 싸우지 마라.
 

65. 저울이 보여주는 숫자. 줄자로 재어지는 숫자는 더이상 중요하지 않다. 내 몸의 상태를 판단하는 것은 거울로 충분하다.


66. 가랑비에 옷젖듯이 노력한다면 나의 몸 어딘가에서 살이 빠지고 있을 것이다. 기다리고 기다리자.


67. 한입의 살코기를 위해서 우리는 햇볓과 빛 세상을 즐기기 위해 태어난 존재들의 생명과 시간의 몫을 빼앗고 있다.

           -채식주의자-

68. 패자는 실수 했을 때 "너 때문에 이렇게 되었다" 라고 말한다.


69. 승자는 시간에 여유가 있고 패자는 게으르지만 늘 바쁘다고 말한다.


70. 승자는 시간을 관리하며 살고 패자는 시간을 끌며 산다.


71. 승자가 즐겨 쓰는 말은 "다시 한번 해보자" 이고 패자가 즐겨 쓰는 말은 "해봐야 별 수 없다" 이다.


72. 오늘 걷지 않으면 내일은 뛰어야 한다.


73. 가장 커다란 행복은 한 해가 끝나 갈 무렵, 바로 그때가 시작하던 때보다 나았다고 느끼는 것이다....

 
74. 뇌세포는 죽지만 비만 세포는 죽지 않는다. --


75. 음식을 아깝다고 생각하기 전에 내 몸이 아깝다고 생각하고 소식해라.


76. 배고플때 자라. 배부른채 자는 사이에 살은 찌고 배고프게 자는 사이엔 살이 빠진다.


77. 너는 가장 배가 고플때 다이어트를 시작해야겠다고 마음을 먹은 적이 있는가?


78. 생각을 바꾸면 행동이 변하고 행동이 변하면 성격이 변하고 성격이 변하면 운명이 바뀐다.

 
79. 실패하는 것이 아니라 거의 성공할 뻔하다 못하는 것, 그것이 인생의 비극이다.


80. 배고픈 신호를 무시 하지 마라. 낮 동안 신체가 보내는 배고프다는 신호를 무시하면, 밤에 포만감을 느끼는 감각까지 무뎌지기 쉽다.

81. 눈에 보이는 변화는 눈에 보이지 않는 것이 변화하는 것으로 부터 시작된다.

 
82. 자신의 인생에서 발생하는 사건들을 스스로 통제할 수 있다는 것을 보여주는 것이 다이어트이다.


83. 먹어라! 세상은 네가 돼지가 되든 말든 상관 안하지만 후회할 것이다.

 
84. 지금도 먹고 있는가!!!! 네 마음이 흔들리고 있는 것이다. 그것은 지방이다.

 
85. 라이벌은 멀리 있지 않다. 네 자신이 라이벌이다.

 
86. 약은 약사에게... 진료는 의사에게... 운동은 네 자신에게...

 
87. 다이어트를 짧은시간동안 쉽게 성공하였는가... 너는 승자가 아니다.

 
88.  나무도 작은 가지에서  시작되고, 10층의 탑도 작은 벽돌을 하나씩 쌓아올리는 데에서 시작된다 .
 

89. 네가 먹고 있는 군것질은 쓰레기나 다름없다.

 
90. 체중은 반드시 아는 만큼 빠진다.

 

91. 물질적인 것을 무시하고 배고픔을 느끼면서 살아야 한다.

 
92. 하루 3분 거울앞에서서 냉철한 자기 관찰의 시간을 갖자.
 

93. 나에게는 아직 비장의 카드가 남아있다. 그것은 희망이다. -나폴레옹-


94. 고통뒤의 즐거움은 달콤하다.


95. 오늘 변하지 않으면 더이상 물러설 곳이 없다.
 
96. 승리는 노력과 사랑에 의해서만 얻어진다. 승리는 가장 끈기있게 노력하는 사람에게 간다. 어떤 고난의 한가운데 있더라도 노력으로 정복해야 한다. 그것뿐이다. 이것이 진정한 승리의 길이다. -나폴레옹-

97. 1%로의 체질과 99%의 노력으로 이루어진다.


98. 나 자신에게 관대하지 마라. (이정도 먹어도 되겠지 라는 생각은 버려!!)


99. 성공하는 사람은 벌써 뇌에서 성공이 온다.