- 다햄햄
- 초보2018.01.06 00:01107 조회0 좋아요
01월 05일 (음식 1107kcal, 운동 215kcal)
단백질 섭취의 날!!
- 음식
- 운동
1107/ 1359
215/ 227
성공
(240)
점심식사 : 352kcal (31.80%)
| 계란말이 | 143kcal |
| 돈까스소스 | 35kcal |
| 부침개 | 156kcal |
| [한울] 꼬마 볶음김치 | 18kcal |
오후 간식 : 73kcal (6.59%)
| 사과즙 | 73kcal |
저녁식사 : 682kcal (61.61%)
| 찐감자 | 76kcal |
| 새우튀김 | 196kcal |
| 방어회 | 202kcal |
| 칠리소스 | 20kcal |
| 조개찜 | 18kcal |
| 광어매운탕 | 70kcal |
| 훈제 닭가슴살 | 100kcal |
운동 : 215kcal
| 사이드 플랭크 | 40kcal |
| 플랭크 | 60kcal |
| 강하나 하체 스트레칭 | 45kcal |
| 티파니 허리운동 | 70kcal |
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