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  • by-PRO
  • 초보2018.01.06 21:50255 조회0 좋아요
Q.키 156cm. 체중 52.5~53
작성자가 멘토님의 답변을 기다리고 있습니다.
키 156이고
체중은 처음 56.4에서 지금은 52.5~53인데
6개월정도 킥복싱을 했어요
일단 1차 목표는 50 최종목표는 48이에요

식단은 그동안 조절 안하고 그동안 먹어왔던 일반식 먹었구요
아이스크림 과자 라면 치킨 등등 먹고싶을땐 먹었어요
식단 조절한거라고는 2개월전부터는 점심을 반공기만 먹었어요

직장인이라 킥복싱을 저녁 6시 반~8시에 하고
집 오면 8시 반 되는데
그때 저녁을 먹었어요

이렇게 6개월 됫는데 이제 더 이상 안빠져서
식단을 조절해야되나싶어서 저녁을 안먹었더니
킥복싱할때 체력이 안되더라구요ㅠㅠ

닭가슴살 야채 이렇게 사서 먹는 다이어트 식단보다는 일반식으로 빼고싶은데...ㅠㅠ
일반식으론 안될까요ㅠㅠ?

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댓글리스트

다신
  • 잘하지이
  • 01.06 22:58
  • 한끼 일반식하구 나머지 두끼는 ㅅ다이어트식으로 가는게 감량과 요요방지의 가장 중요한 포인트인 것 같고 간식은 안 드시는게 제일 감량에 효과가 좋아요
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