다이어트

2017123
입문2018.01.07 01:17139 조회0 좋아요

Q.키 156.3 몸무게 50

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정말 몸무게가 49.50왔다갔다 하는데 딱 45가 됬으면 좋겠어요. 2월까지 오키로 감량하려고 목표 잡았는데... 너무 힘드네요.. 지금 런닝머신 40분이랑 밥은 먹되 전보다 양은 줄이고 군것질은 거의 안먹고있어요... 이렇게 꾸준히 하면 살이 빠질까요..?
참고로 제가 운동을 거의 안해서 윗몸일으키기를 하면 배에 힘을주고 해야되는데 허리에 힘을주고 하게 되더라구요.. 배에 힘을주고 싶은데 잘 안되더라구요.. 요령이 없어서 그런것같아요...
이런 저에게 5키로 감량 방법은 어떤것이 있을까요..?

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댓글리스트

정석

오래된삼겹살
01.07 02:02
꾸준히 지키기만 한다면 빠져요! 무엇보다 초반에는 식단관리가 정말 중요한것 같아요..먹을거다먹고 운동도열심히하면 건강한돼지가 된다는 말도있죠! 지금 계획하신대로 아침점심저녁 건강하게 챙겨드시고 야식 군것질 끊으시고 거기다 운동까지하시면 어느정도 빠질꺼예요! 까짓거 2월까지 5키로 못빼면어때요! 2월이됬든3월이됬든 빠지기만하면되는거죠! 처음 몇일은 빠졓다 쪘다 반복할수있으니 그러거나말거나 낙담마시고 그냥 꾸준히 해보심 분명 빠져있어요! 화이팅
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