- 47kg될거야
- 정석2018.01.07 23:3545 조회0 좋아요
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01월 07일 (음식 760kcal, 운동 471kcal)
- 음식
- 운동
760/ 1007
471/ 167
성공
(551)
아침식사 : 430kcal (56.58%)
| 치마살 | 107kcal |
| 쌀밥 | 155kcal |
| 햄김치찌개 | 71kcal |
| 계란말이 | 56kcal |
| 배추김치 | 12kcal |
| 오이고추 | 24kcal |
| 총각김치 | 5kcal |
점심식사 : 330kcal (43.42%)
| 쌀밥 | 155kcal |
| [맛있닭] 프로틴 닭가슴살 훈제맛 | 175kcal |
운동 : 471kcal
| 런지 | 5kcal |
| 스쿼트 | 8kcal |
| 팔굽혀펴기/푸쉬업[가슴근력운동] (세트) | 15kcal |
| 플랭크 | 20kcal |
| 싸이클 실내자전거 | 300kcal |
| 계단오르기 걷기 | 6kcal |
| 보통 걷기 | 117kcal |
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